با شناسایی و گسترش سویه جدید کروناویروس موسوم به امیکرون در اکثر نقاط جهان، همواره توصیه می شود که افراد سیستم ایمنی بدن خود را به منظور مقابله با این سویه مسری تقویت کنند.

به گزارش ایصال نیوز، در میان افزایش شدید موارد ابتلا به سویه امیکرون در برخی نقاط جهان، دریافت واکسن کووید۱۹ و افزایش اثربخشی سیستم ایمنی بدن می توانند راهکارهای مناسبی برای حفاظت از افراد در مقابل ابتلا به این سویه باشند.

داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن، خواب کافی و داشتن سبک زندگی فعال و پویاتر، بدن افراد را برای مقابله با این سویه مسری کروناویروس آماده می کند.

به گزارش "هندوستان تایمز"، در ادامه به چند راهکار ساده برای مقابله با این سویه کروناویروس خواهیم پرداخت.

* مصرف به اندازه ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ و پس از آن، بهبودی بعد از ابتلا به این بیماری حیاتی است. بنابراین افراد می بایست سطح این ویتامین را در بدن خود بسنجند و به منظور افزایش سطح آن به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنند.

* یک خواب خوب شبانه می تواند باعث شادابی بدن و ذهن افراد شود.

* ​​ورزش کنید، فعال باشید و خوب غذا بخورید. ورزش کردن در حد اعتدال و فعال بودن از جمله راهکارهای ساده اما در عین حال موثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن افراد هستند.

* همچنین مصرف غذاهای حاوی ویتامین C یا zink (روی) نیز برای حفظ سلامتی افراد بسیار موثر هستند.

* حفظ آرامش با انجام تمرینات تنفسی نیز می تواند باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی افراد شود.

بیشتر بدانیم

با ورود سویه اُمیکرون به کشور، یکی از سوالاتی که ذهن مردم را به خود مشغول کرده، این است که اُمیکرون چه علائمی داشته و آیا می‌تواند منجر به بروز بیماری شدید در افراد شود؟

بر اساس اعلام وزارت بهداشت، نوع علائم اُمیکرون با جهش‌های قبلی کرونا تفاوتی ندارد. در عین حال شدت علائم بر اساس طیفی از بی‌علامتی تا علائم خفیف، شدید، بستری و مرگ خواهد بود. البته گزارشاتی داریم که علائم اُمیکرون از نوع دلتا خفیف‌تر است، اما اگر تعداد موارد ابتلا بالا رود، تعداد موارد بستری نیز افزایش یافته و تخت‌های بیمارستانی اشغال می‌شوند.

بر این اساس، عدم دسترسی به خدمات مناسب، منجر به افزایش موارد مرگ می‌شود. همچنین با افزایش قدرت سرایت، افراد در معرض خطر مانند افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای و سالمندان، بیشتر مبتلا شده و بیماری در این افراد شدیدتر خواهد بود.

تزریق به موقع واکسن، رعایت پروتکل های بهداشتی، استفاده از ماسک و تقویت سیستم ایمنی، از مهمترین راههای مقابله با سویه های گوناگون کرونا است.

انتهای پیام/*